Bewegung ist DAS Mittel der Wahl, wenn es darum geht, die Gesundheit zu erhalten und zu fördern.
Durch ausgewogenen Gesundheitssport wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Beweglichkeit verbessert oder erhalten und die Stabilität des Bewegungsapparates gefördert. Regelmäßige und ausgewogene Bewegung steigert das persönliche Wohlbefinden und erhält eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Dazu bieten wir im EBJC den Kurs "Das Kreuz mit dem Kreuz" an. Moderates Ausdauertraining zu Beginn, Schulung der Koordination - besonders des Gleichgewichts, Mobilisation und Stabilisierung der Gelenke und nicht zuletzt Kräftigung der Muskulatur sind Inhalte jeder Trainingseinheit.

Zur Gesunderhaltung eines jeden gehört auch die Fähigkeit zu entspannen. Hier bieten wir in unserem Entspannungstraining die Möglichkeit Elemente aus den unterschiedlichen Entspannungsmethoden kennenzulernen. Dazu gehören u.a. Elemente aus dem asiatischen Raum wie Qi Gong und Tai Chi, aus der Atemtherapie, dem Autogenen Training, Yoga und der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen.